如今,近视的人群越来越多,由于学习生活的压力和不规范的过度用眼,近视是一种无法看清远方物体的眼睛疾病,其成因也是比较复杂的,有后天形成也有先天遗传,一般现在对于眼睛近视的治疗有带眼镜、药物治疗和手术治疗,因为近视给我们的生活带来了极大的不便,因此我们更加应该做好防护措施来预防近视,具体我们该如何预防近视呢? 1、注意用眼卫生和用眼节制,现在上班的电脑族对着电脑的时间非常长,但是显示屏强烈的蓝光对我们的视网膜的伤害是非常大的,因此每当工作一段时间,我们应当休息一下,眺望远方,多眨眨眼,看看绿色的植物,不要因为眼睛干涩而过度依赖眼药水。 2、每天按摩眼睛,定时的给眼睛做个保健操,按摩眼周的穴位,对于预防近视也是非常有效的,同时在工作学习的时候,端正自己的坐姿,保持和电脑或书籍一定的距离,不要躺着或趴着看,注意要劳逸结合。 3、饮食方面,要多吃富含维生素C的和含胡萝卜素的食物,例如胡萝卜、南瓜等。另外,鱼肝油、决明子等对明目也有着很不错的作用。 最后,要提醒大家的是,现在很多人都是低头族,走在路上,坐在地铁里,上班,回家都目不转睛的看手机,到睡觉之前还习惯性的看手机,特别是在熄灯之后,其实在熄灯之后黑漆漆的情况下玩手机对眼睛伤害是最大的,因此,保护视力,要从现在做起!
|